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国际箭联FITA教练手册--光弓申请加精
（中级水平）
1、介绍：
光弓射箭与反曲弓射箭非常相似，因此，在光弓教学模块里，我们着重讲解光弓射箭的特殊原理并提及反曲弓教学模块中的一些普遍原理。
在国际箭联规则里，对比赛用的光弓作了详细规定。（国际箭联章程和规则，第4册，第9.3章）。可以把它描述为，一张没有附加任何部件的弓，即在弓上不允许有瞄准器、瞄准刻度、响片等附件。想要练习光弓的射手必须知道，光弓主要用于国际箭联的野外射箭、3D、3DI。奥运会项目里不使用光弓。光弓既有室内比赛也有室外比赛。
练习光弓对于从事射箭运动的初学者来说，是一个好的开始。无需任何指导，大多数的初学者拉弓并沿着箭的方向瞄准，这在初学阶段是可以接受的。练习一段时间以后，他们会注意到，尤其是在对不同射程的靶进行发射时，不只是拉弓、瞄准和撒放，还有更多的技术。世界各地射传统弓的，大都是通过箭头来瞄准的，这是文化的构成。
光弓射手练到有一个好的弓感以后，如果他们愿意，可以转到练反曲弓或是复合弓。作为初学者的学习过程，射光弓越来越被人们接受。在一些国家，如瑞典，初学者要先射几个月的光弓，并学习射箭的各方面知识，建立弓感。光弓入门后，再选择想要从事的射箭项目。
直觉射箭是使用光弓的一个特殊方法。就是着眼于瞄准目标和撒放，撒放时不要试图计算出箭靶的射程；发射时，视觉的意识应降低到最低限度，例如，对射程不确定的靶发射，用箭头瞄准靶面的一个特定位置。这种射箭方法可以相当的精确，但需要花时间来掌握它。直觉射箭这种射箭方法，不利于大型比赛发射多支箭。因此，光弓射手在比赛中很少使用直觉射箭的方法。
2. 器材
根据国际箭联规则，松开弦的光弓必须可以穿过一个内径12.2厘米的圆圈。允许使用减震器，但安装在弓上时必须能够通过所谓的圆圈检验。
2.1 弓把（柄）
不允许使用所谓的“贯通”式的弓把。允许把金属或碳素反曲弓把用于光弓，颜色不限，甚至允许使用迷彩色的弓把。建议弓窗为方形且高度足够支持“箭尖延长线瞄准法”。
在弓窗内不允许出现有助于瞄准的任何标记。满弓时射手看到的弓窗范围之内，也不能出现可用于辅助瞄准的“突出物”。
弓把上可安装起稳定作用的配重。制造商在一些弓把的下部制造了能够附加配重的固定槽。如果没有这样的固定槽，把配重直接加在弓把上也可以达到同样的效果。飞行稳定器可直接安装在弓把的下部。
确定光弓正确的平衡：发射后上弓片不会朝射手方向运动。
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2022-8-17 10:58
图：一个未加配重弓的初始旋转是上弓片朝射手方向旋转的。
建议射手在弓把下部指定位置上用带子捆绑一些铅块（钓鱼用的）。在不同的射程射一些箭，观察弓的性能。通过增加或减少铅块重量的方法，射手可确定稳定弓所需要安装的配重量，但安装配重后，要确保松弦的弓可以通过12.2厘米的圆圈。
2.2握把
要注意弓的握把不应接触射手手的生命线以外（不接触小指一侧）。握把的侧面一般不需要修整;推弓的施力点如果正确，弓应该离开手掌径直向前。射手可以根据个人舒适的感觉选择高、中、低的握把。为了可以调整大小，你甚至可以使用一个新的（木质）
握把
。
把凡士林抹在弓把上，让射手射箭并观察，看他们的手是否向旁边滑动。如果滑动了，可在相应的位置垫一层材料，或刮掉握把对边的材料。射手的手向握把上方移动是正常的。
如果在握把上垫附加材料，使其更适合我们握把的方式，但这也是有风险的，如果推弓时手腕关节的位置稍不一致，就会改变箭支的散布。
2.3 弓片
在上弓片的前边（内面）不允许有可用于瞄准的标记。光弓弓片应该是“变形率低”的，以达到最大程度的稳定，这样在撒放时，弓就不会左右摇晃。下表将使你对不同的弓片有所了解。
材料
弓片速度
拉弓感觉
木质
很慢
很弱
木质/玻璃纤维
慢
弱
木质/碳素
快
弱到硬
木质/陶质
快
弱到硬
木质/碳素/陶质
很快
硬
注：光弓射手仰射和俯射的最大射程为50米。
2.4 弦
允许使用各种材料和颜色的弦。中心护弦线不应有可作为瞄准的标记。弓弦越重（更多股）或中心护弦线越重（双箭扣），弦的速度越慢。中心护弦线的上部在拉满弓时不得高于射手本人的鼻尖；否则，可能被视为作为测距（或瞄准）的辅助物来使用。
2.5箭侧垫（箭震吸收器）
只要压点从握把口（最低点）后置不超过2厘米（含），允许使用任何一种箭侧垫。箭侧垫的安装与“自由式反曲弓”的完全一致。
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成长值: 249700
